โรคเอ็นอักเสบข้อศอกด้านนอก (Tennis Elbow)
โรคเอ็นอักเสบข้อศอกด้านนอก (Tennis Elbow)
สาเหตุโรคเอ็นอักเสบข้อศอกด้านนอก
การใช้งานกล้ามเนื้อ extensor carpi radialis brevis muscle ซ้ำๆหรือใช้มาเป็นระยะเวลานาน เช่น การเขียนหนังสือ การยกของหนักๆ วาดภาพ ตัดกระดาษ ขันน็อต ทำสวน เล่นไวโอลิน หรือบางอาชีพที่มีลักษณะการกระดกข้อมือเป็นเวลานาน การบิดหมุนข้อมือร่วมกับการเคลื่อนไหวข้อศอกซ้ำๆ เช่น ช่างซ่อมรถยนต์ ก่อสร้าง พนักงานคีย์ข้อมูล เป็นต้น ที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บสะสมขึ้นได้ที่กล้ามเนื้อและบริเวณเส้นเอ็นหรือเกิดจากการเล่นกีฬาที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บอย่างเฉียบพลันที่บริเวณข้อศอกขึ้นได้ โดยในระยะแรกอาจมีอาการปวดที่บริเวณข้อศอกด้านนอกเล็กน้อย หากไม่ได้รับการรักษาและยังทำกิจกรรมเดิมซ้ำๆจะทำให้มีอาการปวดรุนแรงมากขึ้นได้
อาการเอ็นอักเสบ
ในระยะแรกอาจมีอาการปวดบริเวณข้อศอกเพียงเล็กน้อยหรือมีอาการขณะออกแรงในการทำกิจกรรมนั้นมากๆ หรือเป็นระยะเวลานานก็จะมีอาการปวดเพิ่มมากขึ้น และเมื่ออาการมากขึ้นอาจมีอาการปวดแม้ทำกิจกรรมเล็กๆน้อยๆที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวข้อมือ เช่น การหิ้วถุงใส่ของ, การจับมือทักทาย และ การบิดมือเปิดฝาขวดน้ำ เป็นต้น นอกจากนั้นบางรายอาจจะมีอาการปวดจากบริเวณข้อศอกด้านนอกร้าวลงไปที่ด้าหลังมือและร้าวไปที่นิ้วกลางหรือนิ้วก้อยและอาจมีแรงในการกำมือลดลงอีกด้วย
การรักษาเอ็นอักเสบ
1.หยุดพักแขนชั่วคราว ผู้ป่วยควรงดทำกิจกรรมหรือเล่นกีฬาที่เป็นสาเหตุของโรค พยายามเคลื่อนไหวแขนและข้อมือให้น้อยลงหลีกเลี่ยงในลักษณะกำมือแน่นๆ หรือ บิดข้อมือแรงๆ เพื่อให้เอ็นและกล้ามเนื้อได้พัก โดยอาจต้องหยุดพักนานหลายสัปดาห์
2.รับประทานยาแก้ปวด สามารถรับประทานยาในกลุ่ม NSAIDs เพื่อช่วยลดอาการปวดบวมได้ เช่น
ยาแอสไพริน ยาไอบูโพรเฟน ยานาพรอกเซน เป็นต้น
3.การทำกายภาพบำบัด
- ประคบเย็นเพื่อลดอาการปวดและบวมบริเวณข้อศอกด้านนอก
การประคบเย็นจะช่วยลดการอักเสบในช่วงแรกที่เริ่มมีอาการบาดเจ็บได้ดี ควรประคบครั้งละ 20 นาที โดยประคบทุก 2 ชั่วโมงใน 1-2วันแรกที่มีอาการ
- อัลตร้าซาวน์เครื่องมือทางกายภาพบำบัด ใช้รักษาบริเวณเอ็นและกล้ามเนื้อที่การบาดเจ็บผลของอัลตร้าซาวน์จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด เพิ่มความยืดหยุ่นบริเวณเนื้อเยื่อ กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ลดอาการปวดและอักเสบได้
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อร่วมกับการออกกำลังกายเฉพาะมัดกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอกที่จะเสริมสร้าง
กำลังกล้ามเนื้อในขณะการทำกิจกรรมได้
บทความโดย : อัจจิมา ปล้องอ้วน (นักกายภาพบำบัด)
รพ.ผู้สูงอายุ Chersery Home International
บอก "รัก" ผู้สูงวัย เชื่อใจให้เราดูแล
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Tel: 084-264-2646
Line id @cherseryhome
